こう暑くっちゃようぅぅ…
夏バテで食欲もわかないし、効率よく栄養はとりたいけど、おいしくなきゃ食べたくないし…そんなジレンマに陥っている人も多いだろう。
そんな時は今が旬のマイワシさんに窮地を救っていただこう。ご存じのとおり、イワシにはカルシウム、鉄分、たんぱく質にビタミンなど、夏の元気に必要な栄養素が盛りだくさん。
そこにチーズをくわえることでさらにパワーアップ。疲労を回復させ、骨も体も丸ごと元気にしてしまおうってわけだ。
作り方も簡単。今はイワシはさばいた状態で売ってるし、あとはチーズをのせてオーブントースターで焼くだけ。
子どもの体力作りに、大人にはビールのお供においしくて元気になれる、イワシチーズロールの作り方、いってみよう！
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Source: カラパイア
