【衝撃】ワイが4ヶ月で11キロ痩せた方法！まず、朝と昼は好きなだけ食べる

ワイが4ヶ月で11キロ痩せた方法

朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた