なぜせっかく眠りにつけたのに深夜に目が覚めてしまうのか？

夕方以降はカフェインを飲むことを控え、スマートフォンの誘惑を断ち切ってようやく眠りについたと思ったのに、翌朝ではなく深夜の3時に目が覚めてしまうとガッカリしてしまいます。こうした、「せっかく眠りについたのに夜中に目が覚めてしまう」という問題について、専門家が解説しています。

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Source: GIGAZINE

なぜせっかく眠りにつけたのに深夜に目が覚めてしまうのか？