承認欲求をなくす方法が知りたい

認められたくて「俺はがんばってる！」「俺を褒めてよ！」ってアピールしてしまう
後輩にそのことを指摘されてからトラウマになったのにうっかりするとすぐアピールしてしまう…

どうしたらいい？